こんにちは！
１２００時間ファスティング・フィニッシャーの藤原真寿美（ふじわらますみ）です！
はじめましての方はこちらから！
５０日ファスティングの体験談についてはこちらのYoutube動画（←クリックするとYou Tubeに飛びます）からどうぞ！
・ファスティング中は禁煙で過ごしましょう。
「タバコって、胃になにか入れるわけではないから、ファスティング中でもOKじゃないの？」
そんなことを考えた方もいらっしゃると思いますが、
結論、ファスティング中は喫煙はNGです！
なぜなら、断食には、身体に有害なものを排出し、正常な状態に戻す目的も含まれているからです。
タバコには身体に有害なタールやニコチンが含まれていますよね。
せっかく身体をきれいにするためのファスティングなので、ファスティング期間中（準備食・回復食含め）は思い切って、喫煙は控えましょう。
・喫煙だけでなくカフェインやアルコールもNG
ファスティング中は、喫煙だけでなくカフェインやアルコールもNGです。
ファスティング中にカフェインやアルコールを摂取してしまうと、
胃の粘膜が傷ついてしまったり、不必要に消化酵素が出てしまったり、
あらゆる面から身体に負担をかけてしまいます。
せっかく思い切ってファスティングを実施するのですから、ファスティング中は、禁酒・禁煙・ノンカフェインで過ごしましょう。
