こんにちは！
１２００時間ファスティング・フィニッシャーの藤原真寿美（ふじわらますみ）です！
はじめましての方はこちらから！
５０日ファスティングの体験談についてはこちらのYoutube動画（←クリックするとYou Tubeに飛びます）からどうぞ！
・「食べたいもの」が明確でないと食べ物にありつく前に、疲弊してしまう
今はネット上に様々なレシピが膨大数あります。
書店に行っても、レシピ本は所狭しと並べてあり、
どれも美味しそう、
どれも身体に良さそうなレシピに思えてきます。
食べたいものを明確にせずにレシピを検索したり、
料理本を開いたりしてしまうと、
いろんなお料理に目が行ってしまい、
結局なんのためにレシピを検索していたのかわからず、
結果いつもと同じ代わり映えのないお料理を食べて、
モヤモヤとしてしまうのです。
レシピを検索する時は、
必ず「どんなものが食べたいか」を
明確にしてから検索するようにしましょう。
・「何が食べたい？どんな味？量はどのくらい？」と、セルフクエスチョンしてみよう！
何が食べたいか？と一緒に、
「どのくらいおなかすいてる？」
「あたたまりたい？さっぱりしたい？」などの
質問を投げかける、つまりセルフクエスチョンをしてみることで、
自分が食べたいものがより明確になります。
自分が食べたいもの、
そして食べたほうが良いものを組み合わせていただく事が
まずは自炊のゴールですから、
ゴールが明確になれば達成できる確率も上がりますし、
達成感もひとしおです。
小さな「できた！」を積み上げて、
どんどん自炊生活に対する自信をつけて行きましょう！
